Original-Broschüre für MAGNESIUM SANDOZ Direkt 300 mg Pellets pellets

2014-12_50048035_GI_148x210.indd Was und wofür ist Magnesium?

Magnesium ist einer der vielfältigsten Mineralstoffe.

Magnesium ist wesentlich für die Muskelfunktion, für die Übertragung und Weiterleitung von Reizen im Nerven- system, trägt aber auch zur Knochensta- bilität bei.

Außerdem ist Magnesium ein wesentlicher Bestandteil für einen gut funktionierenden Energiestoffwechsel.

Ein erhöhter Bedarf an Magnesium kann vor allem in Stresssituationen, bei unaus- gewogener Ernährung, bei übermäßigem Alkoholkonsum und bei starker körperli- cher Beanspruchung entstehen.

Aber auch Jugendliche in der Wachstumsphase, Schwangere und Stillende können einen erhöhten Magnesiumbedarf haben.

Wieviel Magnesium braucht der Mensch täglich?

Der durchschnittliche Tagesbedarf von Er- wachsenen an Magnesium liegt bei etwa 300 mg bei Frauen und 350 mg bei Män- nern.

Magnesiumzufuhr * Milligramm/Tag m w Kinder 1 bis unter 4 Jahre 80 4 bis unter 7 Jahre 120 7 bis unter 10 Jahre 170 10 bis unter 13 Jahre 230 250 13 bis unter 15 Jahre 310 Jugendliche und Erwachsene 15 bis unter 19 Jahre 400 350 19 bis unter 25 Jahre 400 310 25 bis 65 Jahre und älter 350 300 Schwangere unter 19 Jahre 350 über 19 Jahre 310 Stillende 390 * nach DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernäh- rung) - Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr 2014 (m = (...);